Kuchnia/ Przepisy/ sałatki, zupy, startery

Śniadanie dla zapracowanych

Śniadanie dla zapracowanych, czyli płatki z dodatkami

Jeśli Twój dzień wygląda jak typowy dzień osoby zajętej pracą, opieką nad dziećmi, prowadzeniem domu to jest dobry pomysł dla Ciebie, czyli śniadanie dla  zapracowanych:)

Składniki:

  • 1 łyżka płatków wsianych ZWYKŁYCH
  • 1 łyżka otrębów pszennych, żytnich lub orkiszowych albo mieszanych,
  • 2 łyżeczki pestek dyni,
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego całego,
  • 1 łyżeczka nasion chia,
  • 1 łyżeczka suszonych liści pokrzywy,
  • 1 łyżeczka nasion z pokrzywy,
  • 6 połówek orzechów włoskich lub innych.

dodatki dla zdrowych😊 czyli tych, którzy mają glikemię czyli cukier w normie.

  • 3 szt. suszonej śliwki,
  • 8 szt. rodzynek.

Sposób przygotowania:

  1. Całość wieczorem zalewamy wrzątkiem, woda ma przykryć całość ale ma jej być odrobinę więcej bo składniki ją wchłoną.
  2. Rano podgrzewamy delikatnie całość i możemy dodać: jogurt naturalny lub mleko roślinne.
  3. Dla insulinoopornych i diabetyków:

pół jabłka ze skórką pokrojonego na części, świeże sezonowe owoce: truskawki, borówka amerykańska, maliny.

1/3 łyżeczki cynamonu.

  1. Dla zdrowych ulubiony owoc: np. pół banana, 1/3 łyżeczki cynamonu.

SMACZNEGO😊

Jeśli wolisz oglądać to zapraszam na filmik

Inne przepisy:

RECIPE FOR PHILIPPINE RICE (artemisia.pl)

Obserwuj nas też na Facebook – zapraszamy:)

Facebook

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Verified by MonsterInsights